Wiesz, ten jogurt traktuje jako swojego rodzaju sos do ryżu, dodaje do niego przyprawy zeby milej mi sie to jadło niz sam suchy ryż. Jak dasz mi zdrowszy pomysł jak mam tego kurczaka z ryżem jeść żeby sie nie nudzil za szybko, to bardzo chętnie wypróbuję :D
Witam. Mam garaz, w ktorym chcialbym porzucac zelastwem. Pytanie jaki sprzet kupic...(budzet do 1500) Moj staz jest praktycznie zerowy kilka razy probowalem ale szybko sie zniechcecalem. Teraz jak kupie sprzet to mam nadzieje ze sie zepne. Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam
[...] na skrzynie) z ćwiczeniami siłowymi,elementami gimnastycznymi a także z treningiem ogólnorozwojowym -biegi,pływanie. Nie można także pominąc tego ,że z ideą crossfitu ,jako drogi to sprawności i zdrowia, związana jest także dieta paleo, która bazuje na pokarmach nieprzetworzonych -mięsach, warzywach,owocach,orzechach lub dla tych,którym [...]
[...] do głowy nie przyszło. MC: kilka rozgrzewkowych i 7x5x140 Niestety dalej czuję "ten" mięsień nad łokciem a pod tricepsem (a może to końcówka tricepsa, kto go tam wie, gdzie się kończy). Acha, przyszła sztanga. Dodatkowe łożyska robią różnicę w kręceniu tuleją na sucho, w ciągach nie było różnicy. Ciekawe jak jutro na ławce będzie się zachowywać.
Z tym tylnym kołem to wiem, że przeginka, co ciekawe nawet tego nie czułem, dopiero jak zszedłem z roweru zobaczyłem kreskę na asfalcie i film z kamery to to zobaczyłem. Starałem się szybko zahamować i tak to wyszło. Co do licznika rowerowego, nie mam go niestety, ale nawet jakbym miał to nie wiem czy byłbym go w stanie obserwować, przez tą [...]
Reem mega stylówa, Werdum też :-)) Jest prosto, schludnie i dopasowane. CM punk beka totalna, wygląda jakby marynarę z lumpeksu wziął, ale kibicuję mu. No i zapropsował Jędrzejczyk:) Póki co jest wszystko jak w filmach niektórych - mistrz cały czas kręci sobie bekę, jest mega rozluźniony - a przeciwnik pracuje w pocie czoła. Wiadomo, że to nie [...]
[...] o tym połączeniu: 50tab mety 10mg po 2,3dziennie+ 2kg protein olimpa ,diecie ok 2,5g na kg mc. Jak by sie skonczylo to jabłczan kreatynki i 40tab men solution plus. A jak to się skończy to tylko dieta. Ćwicze 5 razy w tygodniu Pn. klatka+przód barków+triceps Wt. Barki+biceps+ jakies pompeczki lub brzuszki. Sr. Plecy i nogi Czwartek wolny [...]
paula.cw: ;-) No z tą miską to mam zagwozdkę, bo jakbym jej nie wpisywała, to by mi to utrudniło obserwację reakcji na różne wartości makro. Ale z drugiej strony to już nie wiem, czy aż tak warto... Póki co jeszcze wpisuję, jako że zwiększyłam T kosztem WW i w sumie nie mam jakiejś ustalonej kaloryczności. Myślę, że ta spina to niekoniecznie [...]
według producenta zapewne 200-300g w 300ml mleka żeby się szybko skończyło i kupić kolejne. osobiście jak brałem to nieraz tylko 30g na porcje w ciągu jednego dnia bo takie były braki.
[...] http://potreningu.pl/articles/4684/najwieksze-grzechy--odchudzania Do skóry możesz też stosować też naturalne oliwki (np.z migdałów, oliwę z oliwek dobrej jakości). Super, że dokonałeś już takiej wielkiej zmiany, trzymam kciuki za osiągnięcie celu :-) . Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-09-09 16:58:26
[...] białko z dobrych źródeł itd. Zasady żywienia się ciężarnych są bardzo podobne do ogólnych zasad zdrowego odżywiania, tylko trudniej ustalić odpowiednie dawki składników. Na pewno przejadanie się w jakiejkolwiek formie będzie złe oraz bezruch. Spacery czy inna nie zagrażająca ciąży aktywność, na pewno pomoże w tym, by nie tyć za szybko.
Tak ale w tym problem, że spowolnił mi metabolizm przez wakacje i jak teraz szkoła i wstawanie o 6 a nie 10 to znów pójdzie i boje się, że jak teraz więcej obetne to za szybko będzie leciała waga a nie chce póżniej znowu dodawać kcal, wole powoli odejmować, żeby miesięczie 2kg max tracić albo nawet 1,5. Myślałem, żeby poczekac jeszcze 2tyg i [...]
Cześć. Gdzieś przeczytałem, że endomorficy słabiej palą tkankę mięśniową od ektomorfików i np. po treningu siłowym nie muszą się martwić, że jak szybko nie zjedzą białka to stracą efekty pracy. Ktoś może wie coś na ten temat, czy to tylko mit i w jakim stopniu ma to sens?
UDAP schodzi partiami, że nikt nie kupuje jakiś czas, a później schodzi nagle ok. 6 sztuk. Po prostu kupują go ludzie, którzy znają jego wartość i ma wąskie grono klientów. Jak by się nie sprzedawał, to by go nie sprowadzali. :) FOX GREEN w ogóle szybko schodzi w każdej postaci i we wszystkich sklepach, bo też jest wart uwagi. Na pewno jest dobry [...]
[...] za ćwiczenia w domu od początku gimnazjum, jedyny problem w młodym wieku to brak wiedzy na temat diety/treningu itp. Jeżeli chcesz naprawdę zwiększyć siłę jw do musisz mieć jakiś sprzęt, najlepiej 2 gryfy do hantlii, 1 gryf do sztangi, stojaki, ławeczka i obciążenie ale to są już spore koszty (taniej wyjdzie zrobić to sobie samemu), trzeba mieć [...]
[...] dość, że głoduje, to jeszcze spala symboliczne ilości kalorii i co za tym idzie tłuszczu, a dodatkowo hormony się psują. Chudniesz bardzo szybko, szybciej nie ma sensu. Za jakieś parę kg to może nawet stopniowo zacząć zwalniać - i nie ma nic w tym złego, bo im mniej tłuszczu ma się na sobie, tym wolniej się chudnie. Więc się nie zdziw :) . Ja [...]
Wrzucam moje wypociny. Stażu nie mam zbyt długiego, ale serca i wysiłku już sporo w to włożyłam i starałam się przekazać jak najwięcej rzeczy, których się przez ten rok dowiedziałam i mam nadzieję, że ktoś kiedyś coś z tego dla siebie wyciągnie . Mam kilka wątpliwości, trochę się wahałam, czy podjąć się ułożenia wstępnego planu siłowego (bo w [...]
[...] bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy 200m run, 20 push-ups i 30 squats i tak 4 rounds” – proszę o wyrozumiałość . WAŻNE ! Crossfit został stworzony przez ludzi dla ludzi i wbrew powszechnej [...]
Witam czytam te arykuły i mówie załoze konto i powiem co i jak ;) tak więc 1 post ;) Razem z ziomkami ze wsi ( tak jestem wiesniakiem) zalozylismy taka mala bojówkę tzn mamy dostep do darmowej silowni na worki i na maty kupilismy rekawice chwytne i tak sobie lecimy Walka pod imprezą - zazwyczaj sam na impreze nie idziesz a na ulicy nie ma [...]
TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 09.09.2016r tydzień 12 DNT - piatek Piateczek :D Do tego szef jedzie na tygodniowy urlop więc zapowiada mi się bardz dobry kolejny tydzień :) wróciłam w miare szybko do domu i poszłam biegać interwały a potem to już leciały kurczaki z warzywami - typowo kulturystyczne. Miałam dużą siłę w nogach - szybko [...]
KONKURS CROSSFIT I TREC
